地域活動報告:横浜市栄区 大船 さくら鍼灸整骨院『栄区民スポーツフェスティバルに参加してきました!』

10月30日(日)

横浜市栄区にある栄スポーツセンターで開催された

『栄区民スポーツフェスティバル』にお招きいただきました!

毎年、声を掛けていただいき、ありがとうございます!

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さくらメディカル整骨院グループから

大船のさくら鍼灸整骨院三ツ境のひだまり鍼灸整骨院久里浜のあゆみ鍼灸整骨院

の9名のスタッフが参加し、『体幹トレーニング講座』を担当しました。

 

近年、取り上げられる機会も増え、有名スポーツ選手が行っていると話題になっていますので、競技レベルのスポーツ選手に必要なのかと思われがちですが、スポーツ選手では無くても日常生活での姿勢の改善や腰痛肩こりの予防になります。また、代謝が上がることでダイエット効果も狙えます。

 

体幹とは、身体から手足を除いた部分を言います。

体幹トレーニングはこの身体の幹の部分のトレーニングです。

お腹の周りに骨格は腰の背骨だけしかないので、不安定な構造をしています。

不安定な構造をしっかりと支えているのが体幹の筋肉。

体幹部に存在する腹横筋、骨盤底筋群、横隔膜、多裂筋の4つの筋肉は『インナーマッスル』と言われています。

お腹、腰を上下左右から囲んでいて、これらの筋肉が収縮することで腹圧を高め、体幹を支えています。

 

 

体幹を鍛えれば

 

背骨が安定し

 

悪い姿勢の改善につながり

 

腰痛や肩こりの予防になる!

 

というわけです。

 

今回の『体幹トレーニング』は

マットの上でご自宅でもできる簡単なものから、

ストレッチポールやバランスボールを使ったトレーニングまで行いました。

 

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今年も大盛況!参加してくださった地域の皆様、ありがとうございました!

 

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さくらメディカル整骨院グループでは根本からの改善を目指しています。

声を大にしてみなさんにお伝えしたいのは

肩や腰、膝の痛みを根本から改善したり、スポーツでケガをしてしまった後の再発予防を考えると、治療だけではなく、身体の機能を高める運動療法は絶対に必要なんです!

マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう、あるいは何度も同じ痛みを繰り返してしまうのは

身体の機能が生活の中の動作やスポーツに耐えられる状態では無いからです。

 

運動やトレーニングと聞くと、すごくハードルが高く感じてしまう方も多いと思いますが、

自宅で簡単に出来るものもありますし、私たちの開催している体操教室に参加していただいて、みなさんと楽しい雰囲気でやっているうちに、なんなく出来ちゃったりもします。

どうしても自分で運動することが難しい方には、最新の医療用EMSを使ったトレーニングもお勧めしています。10%e5%9b%9e%e7%b5%82%e4%ba%86%e5%be%8c

(EMSは30分寝ているだけで鍛えにくい体幹のインナーマッスルのトレーニングができます。)

この写真はEMSを10回行った後の写真です。(大船院:院長)

”どうしても運動することが難しい人”ではありませんが (笑)

 

 

投稿日:2016/11/10

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