ぎっくり腰

• 朝起き上がろうとした瞬間、腰に激痛が走って動けなくなった

• くしゃみや咳をしただけで腰にズキッと痛みが走る

• 一度ぎっくり腰を経験してから、繰り返すようになってしまった

• 腰が痛くて靴下を履くのもつらい

• 病院では「安静に」と言われたけど、早く仕事や家事に復帰したい

ぎっくり腰の症状は？

• 前かがみになると腰が痛いあなたへ

• 前にかがむと痛い、そもそも曲げられない…そんな症状ありませんか？

   

  もしかすると、かがんだ瞬間に「ギクッ」となった方も多いのではないでしょうか？

   

  このタイプのぎっくり腰は、腰まわりの筋肉や筋膜を痛めている可能性があります。

   

  さらに、腰の真ん中や奥のほうがズーンと痛む場合は、椎間板（背骨のクッションのような部分）に負担がかかっていることも。

   

  こんな方によく見られます。
  ・太ももの裏がガチガチに張っている
  ・お腹にうまく力が入らず、腰がぐらつく
  ・姿勢が悪く、背中がいつも丸まっている

   

  こうした体のクセや弱点が、ぎっくり腰の引き金になることも多いんです。

   

  「たかが腰痛」とがまんせず、根本から改善していきましょう。

   

  あなたの体に合ったサポート、私たちが全力でお手伝いします。

• 身体を伸ばそうとするとつらいあなたへ

• 立ち上がるときや背筋を伸ばすと、腰にズキッと痛みが走る…そんな経験はありませんか？

   

  このタイプのぎっくり腰は、背骨の中にある小さな関節（椎間関節）をひねってしまっている可能性があります。

   

  特に、股関節の前側がかたく、お腹の力がうまく使えない方に多く見られる症状です。

   

  また、重い物を持ち上げたときなど、強い負荷がかかった場合には、背骨やその間にあるクッション（椎間板）にダメージが出ているケースもあります。

   

  こんな方は要注意です。

   

  ・足をうまく使えず、腰にばかり力が入ってしまう
  ・猫背で上半身がスムーズに動かない
  ・お腹に力が入らず、腰がそりすぎるクセがある

   

  こうした身体の使い方のクセが、ぎっくり腰の原因になることも少なくありません。

   

  「伸ばすだけで痛い」そんな状態から抜け出すために、今のあなたの身体の動かし方、もう一度見直してみませんか？

   

  私たちがしっかりサポートいたします。

さくらメディカル整骨院の
「ぎっくり腰」の症例
（40代 女性）

• 来院のきっかけ

• 朝、ベッドから立ち上がった瞬間に腰に強い痛みが走り、ご自身では動くことも難しい状態に。

   

  立っているだけでも痛みが出ており、姿勢を保つことが困難な状態で、ぎっくり腰と考えられる症状でご来院されました。

• 初回来院時

• 美容師としてお仕事をされており、「できるだけ早く仕事に復帰したい」という強いご要望がありました。

   

  初回の施術では、痛みの早期緩和を目的に、以下のアプローチを行いました。

   

  ・ハイボルト施術（神経や筋肉に高電圧刺激を加える施術）

  ・鍼施術（深部の筋緊張緩和と炎症抑制）

  ・手技による「ほぐし」（筋肉の緊張を緩め、血流を促進）

   

  施術後はまだ痛みが残っているものの、来院時と比べて歩行がしやすくなり、動作が改善されました。

  痛みのレベル（来院時）：10
  痛みのレベル（施術後）：6

• 2回目

• スムーズに立ち上がれるようになっている。腰の奥の方に違和感が残る。

  痛みのレベル（来院時）：7

  痛みのレベル（施術後）：3

• 3回目

• 仕事が忙しく、前かがみになると痛みが強くなる。

  痛みのレベル（来院時）：5

  痛みのレベル（施術後）：3

• 2週目

• ぎっくり腰の痛みが落ち着いてきたので、骨盤矯正を実施。

  施術後は痛みがなく、動きがスムーズになった。

  痛みのレベル（来院時）：3

  痛みのレベル（施術後）：0

   

• 3週目

• 骨盤矯正を週2回で継続。

  痛みのレベル：1～2

• 2ヶ月目

• 仕事中も痛みが出なくなった。

  痛みのレベル：1～2

• 3ヶ月目

• ほとんど痛みが出なくなったので施術終了。

  痛みのレベル：0～1

• 今後の施術計画

• 月1回のメンテナンスとして骨盤矯正を継続。

• 施術者からのメッセージ

• ぎっくり腰は、ある日突然 強い痛みとして現れますが、実は日常生活での姿勢や動作など、小さな負担の積み重ねが原因となっているケースが多くあります。

   

  そのため、根本的な改善と再発予防のためには、定期的な身体のメンテナンスがとても重要です。

   

  当院では、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指して、ひとりひとりに合わせた施術とアドバイスを行っています。

   

  今後も、皆さまが健康で快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。お気軽にご相談ください。

ぎっくり腰に関する
よくある質問

• ぎっくり腰とは？原因と症状について教えてください

• ぎっくり腰とは、急に発症する強い腰痛（急性腰痛）のことです。重い物を持ち上げたときや、急に動いた瞬間に「ギクッ」と激痛が走るのが特徴です。

   

  原因は、筋肉や筋膜、椎間板、関節の損傷など様々で、姿勢不良や運動不足、腹筋の弱さも影響します。

• ぎっくり腰を放置するとどうなりますか？

• 一時的に痛みが引いても、根本原因を改善しないまま放置すると、ぎっくり腰を繰り返す可能性が高くなります。

   

  慢性腰痛につながることもあるため、早めの対処が大切です。

• 整骨院ではぎっくり腰の施術を受けられますか？

• はい。さくらメディカル整骨院グループでは、ぎっくり腰の状態に合わせて、手技・鍼灸・超音波・ハイボルトなどの施術を行います。

   

  痛みを和らげながら、再発を防ぐ体づくりもサポートします。

• ぎっくり腰の施術に保険は使えますか？

• 急性のぎっくり腰で原因が明確な場合は、健康保険が適用されることがあります。

   

  ただし症状や施術内容によっては自費診療となる場合もあるため、まずはご相談ください。

• 施術は痛くないですか？

• ご安心ください。さくらメディカル整骨院グループでは、やさしい施術を心がけています。

   

  症状に合わせて力加減を調整するため、初めての方でも安心です。

• ぎっくり腰の予防方法やセルフケアはありますか？

• はい、以下のセルフケアが効果的です。
  ・姿勢を正す
  ・重い物を持つときは脚を使う
  ・ストレッチや軽い運動を習慣にする
  ・お腹まわりの筋肉を鍛える（体幹強化）
  ・EMSを使った「楽トレ」もおすすめ

• ストレスや疲労もぎっくり腰に関係ありますか？

• はい。ストレスや睡眠不足は筋肉の緊張を高め、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

   

  リラックスした生活環境と、十分な休養を意識しましょう。

• 施術を受けるときに注意することはありますか？

• 施術前後は無理な姿勢を避け、患部を安静に保つことが大切です。

   

  痛みが強いときは無理に動かさず、施術後もしばらくは安静を心がけてください。

• どれくらいの頻度で通えばよいですか？

• 症状が強い初期は、週1〜2回の通院をおすすめします。

   

  改善が見られたら、月1〜2回のメンテナンス通院で、ぎっくり腰の再発予防が可能です。

• ぎっくり腰の治療期間はどれくらいですか？

• 軽度であれば数回の施術で改善することもあります。

   

  慢性化している場合や再発を繰り返している方は、数週間〜1か月程度の継続的なケアが必要です。