足底筋膜炎
あなたのお悩み解決します
足底筋膜炎は
整骨院で改善できる？
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整骨院での施術は
足底筋膜炎の早期改善に効果的です！
足底筋膜炎の症状に悩んでいる方は、整骨院での施術がおすすめです。
整骨院では、痛みを一時的に和らげるだけでなく、 足底筋膜炎の根本的な原因 にアプローチし、早期改善を目指します。
整骨院では、以下のような施術を行い、足底筋膜炎の回復をサポートします。
足底の筋膜の柔軟性を高め、筋肉や組織の緊張が解消し、足底の痛みを軽減させます。
また、長時間歩けるようにするために、関節調整を行い、足のバランスを整え、過剰な負担がかからないようにします。
さくらメディカル整骨院の
「足底筋膜炎」に対する施術
- 手技（マッサージ）
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手技マッサージで 足裏の筋肉をほぐし、痛みを和らげる施術を行います。
柔軟性を高めることで、再発予防にも繋がります。硬くなった部分を柔らかくし、歩くときの衝撃を吸収しやすくなり、痛みが和らぎます。
- ハイボルト施術
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ハイボルト施術とは、高電圧電流によって神経の痛みの伝達を阻止する施術です。
足底筋膜炎の痛みが強いようであれば、ハイボルト施術を行います。
- 超音波施術
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超音波治療は、身体に優しい施術です。超音波を当てることで、小さな振動が体の奥深くまで届き、筋肉をほぐしたり、炎症を抑えたりする効果が期待できます。
心地良い刺激で身体を温め、リラックス効果も期待できます。
- 鍼灸施術
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鍼灸では、鍼やお灸を使って皮膚や筋肉に刺激を与えていきます。
鍼灸の刺激には血管を拡張する作用があるため、血流がよくなり、硬い筋肉をほぐしやすくなると言われています。
- テーピング
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足底筋膜炎に対するテーピングは、足底の痛みを軽減し、回復をサポートするために行います。
主に足底筋膜にかかる負担を軽減し、足のアーチをサポートする目的があります。
テーピングを使うことで、足底筋膜が無理に伸びるのを防ぎ、痛みを和らげることができます。
また、足のアーチをサポートするので、歩いたり立ったりしている時の負担を軽くすることができます。
筋膜にかかる負担が減り、治るのが早くなる効果も期待できます。
ただし、テーピングはあくまでサポート的な役割です。足底筋膜炎を根本的に改善するには、ストレッチや正しい姿勢、適切な靴を選ぶことも大切です。
自宅でできる足底筋膜炎に
効果的なストレッチ
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足底筋膜炎の予防には、日常的に自宅でできるストレッチが効果的です。
整骨院の施術とセルフケアを組み合わせて、足底筋膜炎の再発防止につなげます。
ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、片足を後ろに引き、後ろ足のかかとを床につけて膝を伸ばします。20〜30秒キープし、反対側も行いましょう。
アキレス腱のストレッチ
片足を後ろに引き、膝を伸ばしてもう片方の膝を曲げ、体重を前に移動させます。後ろ足のかかとが床につくように意識して、20〜30秒キープします。
足の裏のストレッチ
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せ、足の指を引っ張り足の裏をストレッチします。20秒キープして、反対側も行いましょう。
足指のグーパー運動
座った状態で足指を開いたり閉じたりする運動を繰り返します。足のアーチをサポートする筋肉が強化され、予防になります。
タオルを使ったストレッチ
椅子に座り、タオルを足の裏に巻きつけ、つま先を自分の方に引っ張ります。15〜20秒キープして、リラックスしてからもう一度行います。
これらのストレッチを毎日行うことで、足底筋膜炎を予防できます。立ち仕事や歩くことが多い方に特に効果的です。
足底筋膜炎をしっかりケアして、痛みを気にせず思いっきり歩ける足を目指しましょう。
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