足底筋膜炎

さくらメディカル整骨院の
「足底筋膜炎」に対する施術

• 痛みの原因をしっかりチェック
• 足底筋膜炎の原因をしっかりと確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。
   
  カウンセリングと検査を通じて、繰り返す足裏やかかとの痛みの原因を明らかにします。
   
  具体的には、足のアーチの状態や歩き方、体のバランスをチェックし、どこに負担がかかっているのかを調べます。





• 手技（マッサージ）
• 手技マッサージで 足裏の筋肉をほぐし、痛みを和らげる施術を行います。
   
  柔軟性を高めることで、再発予防にも繋がります。硬くなった部分を柔らかくし、歩くときの衝撃を吸収しやすくなり、痛みが和らぎます。





• ハイボルト施術
• ハイボルト治療は、痛いところに電気の刺激を当てて、痛みをやわらげたり、足の回復を助けたりする施術です。
   
  足底筋膜炎の場合は、かかとの下や足の裏の痛いところに電気を当てます。

  
  
  

• 超音波施術
• 超音波治療は、身体に優しい施術です。超音波を当てることで、小さな振動が体の奥深くまで届き、筋肉をほぐしたり、炎症を抑えたりする効果が期待できます。
   
  心地良い刺激で身体を温め、リラックス効果も期待できます。

  
  
  

• 鍼灸施術
• 鍼灸では、鍼やお灸を使って皮膚や筋肉に刺激を与えていきます。
   
  鍼灸の刺激には血管を拡張する作用があるため、血流がよくなり、硬い筋肉をほぐしやすくなると言われています。
  
  
  

• テーピング
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  テーピングで、足裏の痛みを和らげて回復を助けます。以下のような効果が期待できます。
   
  ・足のアーチを支えて、足底筋膜への負担を減らす
   
  ・筋膜が無理に伸びるのを防ぎ、痛みをやわらげる
   
  ・歩く、立つときの負担を軽くし、治りを早める効果が期待できる
   
  ただし、テーピングはあくまで補助です。根本改善には、ストレッチ・正しい姿勢・合った靴選びも大切です。
  
  
  

自宅でできる足底筋膜炎に
効果的なストレッチ

• 足底筋膜炎の予防には、自宅でできるストレッチが効果的です。
   
  整骨院での施術と組み合わせれば、再発も防げます。
   
  特に立ち仕事やよく歩く方は、毎日のストレッチで足をしっかりケアしましょう。
   
  痛みを気にせず、思いきり歩ける足を目指しましょう。
   

ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、片足を後ろに引き、後ろ足のかかとを床につけて膝を伸ばします。20秒〜30秒キープし、反対側も行いましょう。
 
アキレス腱のストレッチ
片足を後ろに引き、膝を伸ばしてもう片方の膝を曲げ、体重を前に移動させます。後ろ足のかかとが床につくように意識して、20秒〜30秒キープします。
 
足の裏のストレッチ
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せ、足の指を引っ張り足の裏をストレッチします。20秒キープして、反対側も行いましょう。
 
足指のグーパー運動
座った状態で足指を開いたり閉じたりする運動を繰り返します。足のアーチをサポートする筋肉が強化され、予防になります。
 
タオルを使ったストレッチ
椅子に座り、タオルを足の裏に巻きつけ、つま先を自分の方に引っ張ります。15〜20秒キープして、リラックスしてからもう一度行います。