捻挫

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繰り返す捻挫で
悩んでいませんか？

 

  • 同じ足首を何度もひねってしまう
  • 「また捻挫したらどうしよう」と常に不安がある
  • 試合があるのでテーピングをしてほしい
  • 早くスポーツに復帰したい

捻挫は整骨院で改善する？

  • 施術の様子

  • 整骨院での施術は、捻挫（ねんざ）の改善に非常に効果的です。専門的な施術と適切なリハビリを受けることで、早期の回復が期待できるだけでなく、再発の予防にもつながります。
     
    捻挫の症状がある場合は、できるだけ早めに整骨院をご利用ください。
     
    捻挫は放置すると再発しやすく、靭帯が緩んだままになることで関節の不安定さが増し、慢性的な痛みやさらなる怪我の原因となります。
     
    整骨院では、捻挫の施術後も、関節の安定性を高めるためのトレーニングや姿勢の改善を行い、捻挫を繰り返さないカラダ作りを目指します。

さくらメディカル整骨院の
「捻挫」に対する施術

 
捻挫は、関節周囲の靭帯が損傷することによって発生する怪我であり、当整骨院にも、足首の捻挫で来院されるお客様はたいへん多いです。
 
さくらメディカル整骨院グループでは、関節の不安定性など、捻挫の程度をしっかりと見極め、施術を始めます。
 
腫れや熱が残っている場合は、痛みを軽減するためにしっかりと冷やします。
 
必要であれば、ハイボルトや超音波で施術します。症状が強い場合は、程度に応じて テーピングで固定します。

 

  • 超音波施術

  • 超音波は、体の中で熱を作り出すことで血液の流れを良くし、電気や手技では届かない深い部分にも働きかけることができます。
     
    また、超音波には強い痛みを和らげる効果が期待でき、傷ついた筋肉や組織を効果的に治す手助けをします。
     

  • ハイボルト施術

  • 高圧電気のハイボルトは、体の深い筋肉や靭帯に働きかけることができます。
     
    特に痛みの緩和に効果的で、ケガによる痛みを和らげることが期待できます。
     

  • テーピング

  • 捻挫した箇所を固定するだけでなく、運動パフォーマンスを向上させるテーピングも行っています。
     
    試合が近く、ケガ防止のためにテーピングをしたい方も、ぜひご相談ください。
     

  • 手技（マッサージ）

  • 炎症が治まってきたら、捻挫に伴う筋肉の緊張を和らげるために、患部の周りの筋肉を優しく揉みほぐします。これにより血流が良くなり、回復を助けます。
     

  • 鍼灸施術

  • 鍼灸は、神経に働きかけて痛みを抑える効果があります。患部やその周辺のツボに鍼を施すことで、痛みを和らげる作用が期待できます。
     
    また、鍼やお灸を使用することで患部の血流が促進され、腫れや炎症の回復を助けます。
     
    さらに、鍼灸施術によって捻挫に伴う周辺の筋肉のこわばりや緊張を緩和し、関節の動きを改善する効果も期待できます。
     

運動中に捻挫しないために

  • ウォーミングアップをする

  • 運動前には必ずウォーミングアップをしましょう。
     
    ウォーミングアップをすることで体温が上昇し、筋肉や関節の緊張がほぐれることで捻挫の予防につながります。
     
    ストレッチやウォーキングなどで徐々に身体を温めてください。

 

  • クールダウンする

  • 運動をしたあとクールダウンすることも大切です。
     
    急に運動をやめると血行不良から疲労物質が滞り、疲れが残ってしまいます。
     
    ウォーキングなどで徐々に心拍数を落とすと疲労が残りにくく、ケガの予防につながります。

 

  • 練習量やフォームを見直す

  • 練習量が多すぎたり、誤ったフォームでスポーツを続けてしまうと、捻挫などのケガが起こりやすくなります。
     
    カラダの状態にあった練習メニューを組み直し、コーチやトレーナーに定期的にフォームの確認をしてもらうようにしましょう。

捻挫に関するよくある質問

 

  • 捻挫をしたら、まずどうすればいいですか？

  • 捻挫直後は、患部を安静にし、しっかりと冷やしましょう。また、患部を高く上げて腫れを抑えることが大切です。できるだけ早く整骨院で診察を受けてください。

 

  • 捻挫は放置しても治りますか？

  • 軽い捻挫であっても、適切な施術をしないと痛みや関節の不安定感が残り、再発しやすくなります。早めの施術が大切です。

 

  • 捻挫に対して、整骨院ではどのような施術を行いますか？

  • 整骨院では、患部の状態に応じて、固定、テーピング、マッサージ、鍼灸、電気療法、リハビリなどを組み合わせて施術します。

 

  • 捻挫が治るまで、どれくらいの期間がかかりますか？

  • 捻挫の施術期間は、症状の重さや個人の回復力によります。軽度であれば数日から1週間程度、重度の場合は数週間から1か月以上かかることもあります。

 

  • 捻挫の痛みが治まったら、もう治ったと考えていいですか？

  • 痛みがなくなっても、関節や筋肉の状態が完全に回復していないことがあります。再発を防ぐために、適切なリハビリを行うことが大切です。

 

  • 捻挫での通院中に運動を再開しても大丈夫ですか？

  • 施術中の運動再開時期は、症状や回復状況によります。再発を防ぐため、施術スタッフに相談してから再開してください。

 

  • 捻挫予防のためにできることはありますか？

  • 普段からストレッチや筋力トレーニングを行い、関節の柔軟性や安定性を高めることが大切です。また、運動前の準備運動やテーピングも予防に役立ちます。

 

  • 捻挫の腫れが引かない場合、どうしたらいいですか？

  • 腫れが長引く場合は、炎症が続いている可能性があります。できるだけ早めに整骨院を受診し、適切な処置を受けてください。

 

  • 捻挫と骨折の違いを見分けることはできますか？

  • 捻挫と骨折は症状が似ていることがあります。強い痛みや腫れ、変形が見られる場合は、骨折の可能性も考えられるため、すぐに整形外科で、診察を受けることをお勧めします。

 

  • 保険は適用されますか？

  • 捻挫の施術は、健康保険が適用されます。詳しくは施術スタッフにお問い合わせください。

 

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