水分不足が原因かも？

不調の改善

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「夜中に急に足がつって目が覚めた…」
「運動中や仕事中にふくらはぎがつってしまう…」

このような症状は、水分不足が原因の一つかもしれません。

足がつる（こむら返り）は、筋肉が急激に収縮し、そのまま元に戻りにくくなる状態です。

特に暑い時期は汗をかくことで体内の水分やミネラルが不足し、筋肉の働きが乱れやすくなります。

✅ 水分をあまり飲まない
✅ 冷房の効いた部屋で長時間過ごす
✅ 長時間立ちっぱなし・歩きっぱなし
✅ 運動や屋外作業をすることが多い

足がつる予防には、日頃の習慣が大切です。

✔ のどが渇く前にこまめに水分補給する
✔ 汗をたくさんかいたときは、適度に電解質も補給する
✔ お風呂上がりや就寝前にもコップ1杯の水を飲む
✔ ふくらはぎのストレッチを習慣にする

水分不足だけでなく、筋肉の疲労や身体のバランス、血行不良などが影響していることもあります。

当院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています。

「最近よく足がつる…」
「何度も繰り返して困っている…」

そんな方は、お気軽にご相談ください。