腰痛症・テニス肘：ふたば鍼灸整骨院 横浜市戸塚区品濃町 東戸塚【スポーツとの付き合い方 事前の準備や心構え】
2017年05月19日
このたびは大変お世話になっています。
テニスで、ぎっくり腰になり、こまっていたので、今まで整体に行ったことがなかったのですが、インターネットで調べて、よさそうだったので貴院に伺いました。
子供のころからスポーツが好きでしたが、けがをほとんどしたことがなかったので、年齢をかえりみず無理をしたことが原因だったように思います。
今回思い切って伺って、本当によかったと思います。自分の予想よりはるかに早く腰がよくなりました。またスポーツとの付き合い方(事前の準備や心構え)を丁寧に教えて頂いたことで、大好きなスポーツを今後も長く続けられそうで、感謝の気持ちでいっぱいです。
腰の治療中に、今まで気づかなかったひじの痛みにも気づき、今後はテニスひじの治療に時間がかかりそうですが、治療も受けながらアドバイスをよく聞いて、完治にむけて頑張りたいと思います。
東戸塚：ふたば鍼灸整骨院スタッフのコメント
今回、早い段階で腰の痛みが治って良かったですね。日常生活はもちろん、大好きなスポーツも楽しめなくなってしまう事は、痛みのみでなく、気持ち的にも相当ショックだったと思います。今回のお怪我に対して、早期に治療を開始できたことが良い結果を生んだ要素だと思います。
また今回あまり気付いていなかった、肘の痛みに対しての治療も、事前にお怪我を防ぐ為の予防法や知識をお伝え出来たのは、治療効果以上に大切な事だと思います。肘の痛みが治るまで、治療を頑張りましょう。
テニス肘とは、繰り返しによる前腕筋の使いすぎによって起こる、骨の骨膜の炎症の事を言います。使いすぎた筋肉の血流が乏しくなり、疲労物質により硬くなり、必要以上に骨膜を引っ張ってしまう事が原因で起こります。（野球肘やゴルフ肘も同様です）これらを防ぐには、事前の準備として、硬くなりにくい状態の筋肉にしておく必要があります。重要なのは、運動前と運動後に、正しいストレッチを行う事で、症状の発生を防ぐ事が出来ます。筋肉はゴムチューブの様に伸縮する性質がありますが、自ら伸びることが出来ないのが特徴です。常に軟らかい状態の筋肉にしておく事が、お怪我を防ぐ最も重要な要素です。
正しいストレッチは、回数ではなく、どれだけの秒数を伸ばすかがポイントです。最低でも約２０秒～３０秒伸ばす事で、効果を発揮します。
是非参考にしてみて下さい。
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ふたば鍼灸整骨院
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