その疲れ、眼精疲労が原因かも！？さくらメディカル整骨院グループにお任せください！

パソコン、スマートフォン、タブレットなどを日常的に使うことから、眼精疲労を訴える方が増加しています。

眼精疲労はひとつの原因ではなく、目の異常、作業環境、全身の異常の複合的な影響と言われています。

・目の酷使
・不適切な姿勢
・不適切なメガネやコンタクトレンズの使用
・画面の明るさやコントラストの調整不良
・照明のちらつき、映り込みなどの光刺激
・エアコン風による乾燥
・紫外線
・疲労や精神的ストレス

眼精疲労の主な症状は？

目を酷使すると、以下の症状が引き起こされます。

・目の疲れ、不快感
・目のかすみ
・目が重い、痛い、まぶしい
・目がかすむ、乾いた感じ
・目の充血、まぶたの痙攣、まばたきが増加
・ドライアイ（目の乾燥）
・頭痛
・首や肩のこり
・イライラ感
・吐き気
・集中力低下

眼精疲労を予防するには？

・目を休める（パソコンやスマートフォン使用時に、1時間ごとに5分の休憩を取る）
・就寝前のブルーライトを避ける
・まばたきを意識的に行い、目を乾燥から守る
・ストレスを軽減し、自律神経のバランスを保つ

さくらメディカル整骨院グループの眼精疲労に対する施術

眼精疲労には、鍼灸施術がおすすめです！

眼精疲労からくる、首や肩のこりに対しては、手技（マッサージ）を用いて、痛みを改善します。

セルフケアをしてもなかなか改善されない痛みや疲れがありましたら、いつでもご相談ください。